Witaj, rzeczywiście to nie jest problem do rozwiązania przez internet czy też na własną rękę- jak wspomniał Anubis. Udaj się chociaż na jedną wizytę do fizjo i on zaleci Ci ćwiczenia.
Witaminę C polecam w trakcie treningu - rozpuszczoną w wodzie, ale w formie musującej - jest lepiej przyswajalna, no i fajnie bąbelkuje ;) A Vitaminki z NOW nie są dostępne w aptekach - można dostać Speciala u Sonbatego. Choć ja bym polecał Vit min 75+ ale trzeba bedzie wtedy znaleźć kogoś z kartą kredytową i zamówić przez internet - ze stanów.
Trenera już wybrałem, Michał Karmowski, tanio nie będzie ale pieniądze większej roli nie odgrywają, tylko zastanawiałem się czy warto, czy osiągnę efekty jakich będę oczekiwał i ogólnie zastanawiało mnie czy większość trenerów przez internet nie zlewa swoich "podopiecznych" i wyślą plan trening "masz byle co i sie ciesz "
Musisz skonsultować się w tej kwestii z ortopedą - ustali przyczynę i pomoże rozwiązać problem. Przez internet - tym bardziej, że to forum sportowe, nie jesteśmy w stanie Ci pomóc.
moze to korzonki? lub rwa kulszowa. trudno powiedziec, nikt tutaj wrozka nie jest, ani przez internet nikogo nie bada. wybralas sie do lekarza wiec powinnas z nim konsultowac takie sprawy.
Na pierwsza pare nie musisz od razu wydawac majatku, nie wiesz jeszcze czy Ci sie spodobaja SW. Powiedz jeszcze skad jestes, bo ja osobiscie polecalbym kupienie rekawic w sklepie, OSOBISCIE, nie na allegro. Pisze z doswiadczenia, bo przez internet nie przymierzysz, a nie majac doswiadczenia mozesz sie po prostu spazyc.
ja generalnie nie obrazam nikogo przez internet bo mnie to nie bawi natomiast sytuacja nie kwalifikowala sie nawet na dziennego bana na nicka. om pisal cos w style "ja nie potrzbeuje na tym forum takiego koko" na co ja z rozbawianiem spytalem czy to jego prywatne forum. widac poprostu jaka zayebista satysfakcje sprawilo mu udowodnienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problemy medyczne zawsze należy konsultować że specjalistą. Przez Internet nie ma możliwości oceny jak poważny jest uraz, czy doszło do rozerwania torebki stawowej itd.